Jour 2 : Cardio !
- Arthur
- 3 avr. 2016
- 1 min de lecture
Inscription au club "Esprit Fitness". On commence directement. Efficacité et rapidité sont mes objectifs.
Début : 10h30
Glycémie de départ : 0,80 g.L
- Course à pieds : 3 km à 8 km/h. 160 battements/min (b/m). Ressenti : Facile !
Ressucrage : 2 compotes, 2 biscuits. Total : 40g de glucides. Glycémie : 0,50 g.L
- Rameur : 1,2 km. 180 b/m. Ressenti : Facile !
- Escalator : Niveau 6 (48 marches/min). Durée : 20 min. 180 b/m. Ressenti : Ennuyeux ...
- Vélo : 25 km/h. Durée : 20 min. Niveau : Reliefs (mixte). Environ 120 b/m. Ressenti : Facile !
2 morceaux de sucre (10 g de glucides) pour tenir jusqu'au bout
- Gainage : 4 x 1 min classique (30' de repos)
1 x 1 min obliques (chaque côté)
Ressenti : Difficile !
Glycémie fin : 0,80 g.L.
Fin : 12h00
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