Jour 8 : Cardio et Muscu !

La séance a consisté en 20 minutes de vélo à 30 km/h au niveau 6.

Distance parcourue : 9.5 km.

Rythme cardiaque : 140 battements par minute.

Calories consommées : 135.

Glycémie : 1.85 g/L avant et après l'effort (goûter sans bolus avant).

La séance s'est poursuivie par un exercice sur le Rameur : 10 minutes pour 63 calories éliminées.

Le réglage du rameur était le suivant : 3min / 500m.

J'ai parcouru au total 1407m.

Glycémie : 1.85 g/L → 1.75 g/L.

J'ai enchaîné sur l'escalator. 50 marches par minutes, pendant 20 minutes.

Calories dépensées : 146. Difficulté estimée : moyen.

Battements par minute : 170.

Glycémie : 1.41 g/L, en chute.

Séance d'abdos avec le poids du corps : 3 séries de 20 répétitions avec une pause de 30 secondes.

Vitesse : rapide. Difficulté : moyen.

Glycémie : 1.28 g/L, en chute.

Abdominal avec la "machine crunch" : 3 séries de 20 répétitions avec une pause de 30 secondes encore une fois. Ressenti : facile !

Vitesse : moyenne.

Glycémie : 1.19 g/L, en chute.

Séance d'abdos sur planche inclinée. 3 séries de 20 répétitions avec une pause de 30 secondes, comme d'habitude. Vitesse : lente car le ressenti était moins indulgent...

Glycémie : 1.08 g/L, en chute.