Jour 8 : Cardio et Muscu !
- Arthur
- 24 mai 2016
- 1 min de lecture
La séance a consisté en 20 minutes de vélo à 30 km/h au niveau 6.
Distance parcourue : 9.5 km.
Rythme cardiaque : 140 battements par minute.
Calories consommées : 135.
Glycémie : 1.85 g/L avant et après l'effort (goûter sans bolus avant).
La séance s'est poursuivie par un exercice sur le Rameur : 10 minutes pour 63 calories éliminées.
Le réglage du rameur était le suivant : 3min / 500m.
J'ai parcouru au total 1407m.
Glycémie : 1.85 g/L → 1.75 g/L.
J'ai enchaîné sur l'escalator. 50 marches par minutes, pendant 20 minutes.
Calories dépensées : 146. Difficulté estimée : moyen.
Battements par minute : 170.
Glycémie : 1.41 g/L, en chute.
Séance d'abdos avec le poids du corps : 3 séries de 20 répétitions avec une pause de 30 secondes.
Vitesse : rapide. Difficulté : moyen.
Glycémie : 1.28 g/L, en chute.
Abdominal avec la "machine crunch" : 3 séries de 20 répétitions avec une pause de 30 secondes encore une fois. Ressenti : facile !
Vitesse : moyenne.
Glycémie : 1.19 g/L, en chute.
Séance d'abdos sur planche inclinée. 3 séries de 20 répétitions avec une pause de 30 secondes, comme d'habitude. Vitesse : lente car le ressenti était moins indulgent...
Glycémie : 1.08 g/L, en chute.
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