Jour 3 : Encore et toujours Cardio !

Début de la 2eme séance de cardio. Il est en effet essentiel de réveiller le corps avant d'entamer le vrai travail ...

Heure de départ :14h50.

Glycémie de départ : 2,12 g/L.

- 10 min de vélo. Ressenti : Facile. Tension : 120 battements/min.

Glycémie après effort : 2,04 g/L

- Course de 5 km sur tapis roulant. Durée : 40 min. Ressenti : moyen. Tension : 180 battements/min.

Glycémie après effort : 1,66 g/L.

- Rameur. Durée : 15 min avec 45' normales et 15' rapides. Ressenti : Facile. Tension : 160 battements/min.

Glycémie après effort : 1,56 g/L.

- Abdominaux avec un ballon ("crunch"). Durée : 20 min. Répétitions de 20 avec 30' de récupération à chaque fois. Ressenti : Difficile.

Glycémie après effort : 1,36 g/L.

- Vélo heliptique (récupération). Durée : 20 min. Ressenti : Ennuyeux. Tension : 120 battements/min.

Glycémie après effort : 1,32 g/L.

Heure de fin : 16h30.

Après 1h40 de cardio et d'abdo, je crois qu'il est temps d'arrêter ...